Diétás bundáskenyérA menstruáció alatt duzzanat és székrekedés van jelen, ezért a súly kissé megnőhet. Engedélyezett és tiltott ételek, hogyan főzzük őket? Az otthoni edzések nem kevésbé hatékonyak, mivel a fogyás nem szükséges. A táblázatban bemutatjuk a fogyás és az izmok megerősítésének…
