Két hét alatt 8 kilóHa nem tartja be a megállapított szabályokat, a lány ... Minden gyakorlatot bemelegítő súlyral kell kezdeni, amelyet 3-4 dolgozó követ. A kardio terhelésnek az edzőteremben kell kezdődnie és véget érnie. Reggel zabpehelyet eszik, ebédre és vacsorára - 200 g sovány húst és…
